- روانشناسی
هر آنچه باید در مورد افسردگی بدانید
افسردگی می‌تواند موقتی یا بلندمدت باشد. با کمک گرفتن از روش‌های درمانی مانند رفتاردرمانی شناختی (CBT) یا مدیتیشن، می‌توانید بر آن غلبه کنید. اگر احساس افسردگی شدید دارید، مهم است که به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. افسردگی: اختلالی در خلق و خوی افسردگی یک اختلال خلقی نسبتا شایع است که به صورت احساس غم، فقدان یا خشم توصیف می‌شود که…
بیشتر بخوانید » - اختلالات خواب
پر خوابی بیش از حد (هایپرسومنیا): علل، علائم و درمان
هایپرسومنیا (اختلال پرخوابی) وضعیتی است که در آن فرد در طول روز دچار خواب آلودگی شدید می شود، حتی اگر شب ها به اندازه کافی یا حتی بیش از حد بخوابد. این مشکل می تواند به طور قابل توجهی بر فعالیت های روزانه و کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به پرخوابی در طول روز به دلیل خواب آلودگی…
بیشتر بخوانید » - روانشناسی
بیوگرافی ویلیام جیمز و تأثیر آن بر روانشناسی
ویلیام جیمز (William James) : روانشناس و فیلسوف برجسته‌ای که تأثیر قابل توجهی بر پیشرفت روانشناسی در ایالات متحده داشت. او اولین کسی بود که در آمریکا دوره روانشناسی تدریس کرد و به همین دلیل اغلب از او به عنوان پدر روانشناسی آمریکا یاد می‌شود. جیمز همچنین به خاطر مشارکت در مکتب کارکردگرایی، یکی از نخستین مکاتب فکری در روانشناسی،…
بیشتر بخوانید » - روانشناسی
طرحواره های ناسازگار اولیه (EMS)
طرحواره‌های ناسازگار اولیه (EMS) الگوهای رفتاری و احساسی عمیق و خودویرانگری هستند که در دوران کودکی یا نوجوانی شکل می‌گیرند. این الگوها ریشه در نیازهای عاطفی برآورده نشده دارند و می‌توانند تأثیر منفی و ماندگاری بر زندگی فرد تا دوران بزرگسالی داشته باشند. طرحواره‌های ناسازگار اولیه (EMS) چه هستند و چگونه شکل می‌گیرند؟ EMS الگوهای عمیق روانی هستند که در…
بیشتر بخوانید » - روانشناسی
میکروخواب چیست؟ چگونه از وقفه های کوتاه خواب جلوگیری کنیم
کمبود خواب و میکروخواب دیشب خوب نخوابیدید. تمام روز برای اینکه تمرکز کنید تقلا کرده‌اید. غروب که می‌شود، همسرتان متوجه می‌شود که در حین تماشای برنامه موردعلاقه‌تان، چرت می‌زنید. آیا این اتفاق برایتان زیاد می‌افتد؟ ممکن است دچار دوره‌های میکروخواب باشید. میکروخواب چیست؟ میکروخواب زمانی اتفاق می‌افتد که مغز شما به طور غیرارادی برای چند ثانیه تا حداکثر ۱۵ ثانیه…
بیشتر بخوانید » - روانشناسی
ADHD در مقابل ADD: آنچه شما باید بدانید
نکته ای که باید بدانید: متخصصان سلامت روان دیگر ADD را تشخیص نمی دهند. در عوض، بر اساس علائم، یکی از سه نوع ADHD را تشخیص می دهند: کم توجه، بیش فعال یا ترکیبی از این دو. ADD اصطلاح منسوخ شده اختلال کمبود توجه (ADD) یک اصطلاح منسوخ برای چیزی است که متخصصان اکنون آن را اختلال نقص توجه بیش…
بیشتر بخوانید » - روانشناسی
ترس از عنکبوت: فوبیای عنکبوت (Arachnophobia)
فوبیای عنکبوت که با نام «ترس از عنکبوت» نیز شناخته می‌شود، ترس شدید از عنکبوت و سایر عنکبوتیان است. این فوبیا که در دسته فوبی‌های خاص قرار می‌گیرد، باعث ایجاد ناراحتی شدید بالینی می‌شود که می‌تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به فوبیای عنکبوت، به محض مواجهه یا فکر کردن به عنکبوتیان، به احتمال زیاد احساس ترس…
بیشتر بخوانید » - روانشناسی
درک اختلال اضطراب فراگیر در کودکان
مقداری اضطراب در کودکان، بخشی طبیعی از رشد سالم آنهاست. کمی دلواپسی هنگام جدایی کوتاه از والدین، ترس از تاریکی، غریبه‌ها، صداهای بلند یا طوفان، همگی نگرانی‌های رایجی هستند که کودکان ممکن است در مسیر رشد و بلوغ تجربه کنند. اما اگر فرزند شما در مورد مسائل مختلف و حوزه‌های گوناگون زندگی‌اش، مثل مدرسه، دوستان، خانواده، سلامتی و ورزش، دائماً…
بیشتر بخوانید » - روانشناسی
نظریه استرس خانواده چیست؟
نظریه استرس خانواده به بررسی تغییراتی در روابط و پویایی درون خانواده می‌پردازد که در اثر رویدادهای استرس‌زا رخ می‌دهد. این نظریه توسط جامعه‌شناس روبن هیل در سال ۱۹۴۹ مطرح شد. او به طور خاص به تأثیر جنگ جهانی دوم بر خانواده‌ها علاقه‌مند بود و چگونگی تغییر خانواده‌ها در اثر جدایی‌ها و پیوندهای مجدد ناشی از جنگ را مورد بررسی…
بیشتر بخوانید » - روانشناسی
اختلالات خواب در کودکان
خواب با کیفیت برای بزرگسالان و کودکان مهم است. اما اغلب افراد به اندازه کافی استراحت نمی کنند. برای والدین، تشخیص اینکه آیا کودکی که با خواب مشکل دارد، صرفا در حال رشد است یا دچار اختلال خواب شده، می تواند دشوار باشد. انجمن روانپزشکی آمریکا، اختلالات خواب که اختلالات خواب و بیداری نیز نامیده می شوند را به عنوان…
بیشتر بخوانید »